Category: الصحة الذهنية

كل ما تحتاج إلى معرفته عن السمك

كل ما تحتاج إلى معرفته عن السمك ماسة بيطار نحات أخصائية تغذية علاجية، ماجيستير من جامعة كينغز كولدج لندن مركز الدكتور سمير عباس الطبي كل

نم أكثر لخسارة الوزن بسرعة أكبر:

نم أكثر لخسارة الوزن بسرعة أكبر: أظهرت العديد من الدراسات أن هناك رابط ما بين الوزن والنوم. وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية العلاجية الأمريكية

الفرق ما بين التخمة والشبع

. لم يتبقى سوى 10 أيام، لذلك نصيحتي اليوم معقدة قليلاً ولكن إن فهمتها ونفذتها، يمكن أن تتغير نظرتك لعادات تناول الطعام جذرياً. ⚠️اغتنم الفرصة

تأثير النوم على المناعة

أظهرت دراسة جديدة تم نشرها في مجلة “النوم” أن هناك صلة قوية بين النوم والمناعة. وقد وجد العلماء ان الأشخاص الذين ينامون أقل من ٥-٦ساعات

7 نصائح للتخفيف من الضغط النفسي

١- التدليك: سواءاً كان للجسم أو لفروة الرأس💆🏻 فإن التدليك يساهم في تخفيف التوتر في الجسم. أيضاً تدليك الأقدام (كرة القدم) وإبهام قدم الرجل يساعد