Category: الرياضة

أسباب السمنة وطرق التغلب عليها

أسباب السمنة وطرق التغلب عليها سمنة تعود للبنيان الأساسي للجسم وهذه تنتشر بين النساء خاصةً كما ترتبط أيضًا السمنة بالظروف البيئية المحيطة ، وهذه السمنة

الرياضة في شهر رمضان

إن ممارسة التمرين الرياضي مهم جداً خلال شهر رمضان لإنه يساعد على تنشيط دورة الدموية وينشط الجسم. ولكن عليك أن تراعي النقاط التالية عند ممارسة

وجبات لقبل وبعد التمرين الرياضي

الوجبة قبل وبعد التمرين الرياضي. ⏰30دقيقة قبل التمرين: الوجبة قبل التمرين الرياضي ليست أساسية ولكن قد تمنع خسارة العضل إذا كنت تتمرن بشكل مستمر على

تأثير عصير الشمندر على الأداء الرياضي

أظهرت دراسة جديدة تم نشرها بمجلة الفيزيولوجيا الأمريكية (أيلول ٢٠١٥) أن الأشخاص المتمتعين بصحة جيدة الذين استهلكوا ٧٠ملل من عصير الشمندر (البنجر) (المعروف باحتوائه على