أخصائية التغذية ماسة البيطار > وصفات الوجبات الرءيسية

وصفات الوجبات الرءيسية

وصفة صلصة لنقع اللحوم مضادة لمرض السرطان

فيما يلي وصفة مليئة بمقادير فعّالة لمنع تشكّل الأمينات الحلقية الغير متجانسة التي اظهرت الدراسات أنها قد تؤدي إلى مرض السرطان. المقادير: نصف كوب خل البلساميك ملعقة طعام زيت زيتون بكر ملعقة طعام عسل ملعقة طعام ثوم مدقوق (ملعقتين طعام إكليل الجبل (الروزماري ١/٢ ملعقة شاي الزنجبيل طازج ٣/٤ملعقة شاي ملح ١/٢ ملعقة شاي فلفل… Read More »وصفة صلصة لنقع اللحوم مضادة لمرض السرطان

Posted in وصفة وجبة رئيسية | Tagged , , , | Leave a comment

الدجاج بالكاري

:المقادير حبتين بصل مفروم ملعقتين طعام زيت جوز الهند 450مل مرقة دجاج 400غ طماطم مقشر ومقطع ملعقتين شاي كركم ثلاث حبات هال عود واحد قرفة 4حبات فلفل أسود 4 حبات قرنفل نصف ملعقة شاي بودرة الفلفل الحار ملعقة شاي بهارات الكاري 3 حبات ثوم 1كيلو صدور دجاج مقطعة  إلى مكعبات صغيرة 200مل حليب جوز الهند… Read More »الدجاج بالكاري

Posted in وصفة وجبة رئيسية | Tagged , , , | Leave a comment

عجينة القرنبيط المنخفضة بالنشويات

المقادير كافية لصنع بيتزا كبيرة أو حبتين بيتزا متوسطة الحجم- كما في الصورة   :المقادير   حبتين زهرة حجم وسط قرنبيط – ثلثين كوب من جبنة الموتزاريلا القليلة الدسم – ثلث كوب من جبنة البارميزان – ملعقة ونصف طعام أوريغانو مجفف – حبتين بيض – ١٠٠غ من اللوز المطحون – ملح وفلفل حسب الرغبة –… Read More »عجينة القرنبيط المنخفضة بالنشويات

Posted in وصفة وجبة رئيسية | Tagged , , , | Leave a comment